Consigli utili per una corretta visione

- MANTENERE LA SCHIENA DIRITTA

Mantenere la schiena dritta significa bilanciare in modo uniforme i carichi sulla colonna vertebrale.

E' importante controllare, soprattutto per gli studenti, che lo zaino sia ben bilanciato in modo da evitare posture errate, lo stesso vale per la posizione che si assume da seduti.

- L' ILLUMINAZIONE CORRETTA

L'illuminazione corretta comporta un piano di lettura o scrittura con assenza di ombre e riflessi.

La condizione ideale per una corretta illuminazione è data da due fonti luminose di pari intensità opposte una all'altra, nel caso la fonte luminosa dovesse essere unica posizionarla in contrapposizione alla mano che si utilizza per scrivere.
Il piano di lettura o scrittura dovrebbe essere inclinato di 10°-20° rispetto al piano orizzontale.

- DISTANZA FISIOLOGICA DI LETTURA

La distanza fisiologica deve essere mantenuta durante attività come la lettura e la scrittura ed è la distanza ideale per non sforzare la vista ed è la stessa lunghezza che intercorre tra la prima falange del dito medio e il gomito.

Quando un bambino durante lo studio tende ad avvicinarsi troppo al foglio di lettura bisogna richiamarlo e correggere la posizione.

- IMPUGNATURA DELLA PENNA

Per facilitare una corretta impugnatura della penna si può utilizzare un apposito portapenne dalla forma triangolare, o penne /matite apposite in modo che le falangi del pollice, indice, medio appoggino sui tre lati. La distanza che intercorre tra la punta e l'impugnatura deve essere di circa 2 cm, perché se troppo vicina le dita rischiano di coprire o fare ombra a quello che stiamo scrivendo costringendo così a ruotare o  il foglio o la testa.

- CONSIGLI VARI

Per i bambini è importante fare la prima visita di controllo già alla nascita o comunque nei primi 12/18 mesi per importanti escludere vizi e difetti visivi.occhiale scorta sito
E’ comunque consigliabile effettuare una visita di controllo dall'oculista intorno ai 3 anni di età soprattutto nel caso che uno dei genitori o familiare porta gli occhiali.
Proteggere gli occhi dall'esposizione dei raggi UV con occhiali da sole e cappellino con visiera.

Guardare il televisore a una distanza adeguata.

Dedicarsi alla lettura e allo studio in ambienti ben illuminati in modo da evitare un ulteriore sforzo da parte dell'occhio.

Integrare nella propria alimentazione frutta e verdura, accompagnata a una corretta idratazione idrica, aiuta a prevenire malattie come la degenerazione maculare.
Qualora si verifichi un irritazione agli occhi dovuta al contatto con polveri, trucco e detersivi consultare un oculista.

 

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